যে সমস্ত পুরুষরা একটি পূর্ণ যৌনজীবন করতে চান, তাদের ডায়েটে অবশ্যই প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার থাকতে হবে।এই খাবারগুলো নিয়মিত খেতে হবে।পুরুষদের শক্তি বাড়ায় এমন পণ্যগুলিতে সাধারণত জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সেলেনিয়াম, ভিটামিন এ এবং ই এবং বি ভিটামিন থাকে।
কি খেতে
একটি ভাল উত্থানের জন্য আপনাকে যা খেতে হবে তা এমন একটি প্রশ্ন যা অনেক শক্তিশালী লিঙ্গের জন্য আগ্রহী।শক্তি বাড়ানোর জন্য আপনাকে যে খাবারগুলি খেতে হবে তার তালিকাটি বেশ বিস্তৃত।শক্তির জন্য কিছু পণ্য পাওয়া খুব সহজ হবে না, তবে ফলাফলটি সমস্ত প্রচেষ্টাকে ন্যায্যতা দেবে।
ঝিনুক
পুরুষদের জন্য ঝিনুকের সুবিধা হল যে এতে প্রচুর জিঙ্ক এবং বিরল অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে।এছাড়াও, শেলফিশে ডোপামিন থাকে, যা লিবিডো বাড়ায় এবং শুক্রাণুর পরিমাণ বাড়ায়।
বসন্তে, ঝিনুকের মধ্যে জিঙ্ক এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়তে পারে।বছরের এই সময়ে, মোলাস্কস সন্তান লাভ করে।অতএব, বসন্তে পুরুষদের শক্তি বাড়ানোর জন্য ঝিনুক পান করা ভাল।ঝিনুক কাঁচা খাওয়া উচিত, কারণ রান্না করার পরে পণ্যটি এত কার্যকর হবে না।
ঝিনুকের ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এটি প্রায়শই খাওয়ার উপযুক্ত নয় কারণ এতে পারদের পরিমাণ বেশি থাকে।এই পণ্যটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের পাশাপাশি যারা ডায়াবেটিস বা গ্যাস্ট্রাইটিসে ভুগছেন তাদের জন্য contraindicated।
উটের পেট (রেনেট)
এই প্রতিকার ব্যবহারের প্রভাব ভায়াগ্রা ট্যাবলেট গ্রহণের প্রভাবের সাথে তুলনা করা যেতে পারে।এছাড়াও, শক্তির জন্য এই জাতীয় খাবার শরীরের কোনও ক্ষতি করবে না।প্রাচ্যের যাযাবর লোকেরা প্রায়শই ইরেকশন বাড়ানোর জন্য রেনেট ব্যবহার করত।এটা জানা যায় যে অনেক বেদুইন 50 বছর পর বাবা হয়েছিল।
শুধুমাত্র 3 গ্রাম শুকনো পণ্য যৌন মিলনের আগে গ্রহণ করা আবশ্যক।দ্রুত কর্মের এই অর্থ - একজন মানুষের মধ্যে একটি ইমারত প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে ঘটে।
রেনেট থেকে একটি খুব কার্যকর টিংচার প্রস্তুত করা যেতে পারে।এটি করার জন্য, পণ্যের 100 গ্রাম নিন এবং এক লিটার ভদকা ঢালা।আপনাকে একটি অন্ধকার, শীতল জায়গায় 2 সপ্তাহের জন্য প্রতিকারের জন্য জোর দিতে হবে।
ফ্লাউন্ডার
ফ্লাউন্ডারে একটি প্রোটিন রয়েছে যা মানবদেহ দ্বারা ভালভাবে শোষিত হয় এবং বিভিন্ন সক্রিয় উপাদান যা পুরুষ শক্তিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।এছাড়াও, মাছে ভিটামিন এ, বি এবং ই রয়েছে যা শক্তির জন্য উপকারী।শরীরকে পণ্যের সমস্ত মূল্যবান পদার্থ গ্রহণ করার জন্য, ডাবল বয়লারে মাছ রান্না করা ভাল।আপনি স্টু করতে পারেন।ফ্লাউন্ডার শুধুমাত্র যারা এই পণ্যের অসহিষ্ণুতা আছে তাদের জন্য contraindicated হয়।যারা হার্ট এবং রক্তনালীর রোগে ভুগছেন তাদের লবণাক্ত এবং শুকনো ফ্লাউন্ডার খাওয়া উচিত নয়।
ম্যাকেরেল
ম্যাকেরেলে রয়েছে ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা শক্তি বাড়ায় এবং প্রজনন ব্যবস্থায় দারুণ উপকার করে।এছাড়াও মাছে রয়েছে ফসফরাস, যা শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করে এবং এর পরিমাণ বাড়ায়।মাছ সিদ্ধ করে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শাকসবজি
শাকসবজি পুরোপুরি শক্তি বাড়ায়।তাজা এবং সেদ্ধ সবজিতে পাওয়া ভিটামিন কামশক্তি বাড়াতে পারে এবং হরমোনের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে।শালগম, পেঁয়াজ, রসুন, বাঁধাকপি, বিট, সেলারি এবং মূলার মতো শাকসবজি শক্তির উপর ভাল প্রভাব ফেলে।
ডিম
উত্থান উন্নতির জন্য, পুরুষদের অবশ্যই ডায়েটে কোয়েল এবং মুরগির ডিম যোগ করা উচিত, যার মধ্যে ভিটামিন এ, বি, কে, ডি এবং ই রয়েছে। শরীরের সমস্ত মূল্যবান পদার্থ পাওয়ার জন্য, ডিম কাঁচা খাওয়াই ভাল।ডিমে প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক এবং আয়রন থাকে, তাই এই পণ্যগুলি অবশ্যই একজন মানুষের ডায়েটে উপস্থিত থাকতে হবে।
মাংস
মাংস যথাযথভাবে পুরুষদের জন্য একটি পণ্য হিসাবে বিবেচিত হয় - এটি পুরোপুরি শক্তি বাড়ায়।মাংসে পাওয়া অনেক দরকারী পদার্থ এবং উপাদান এই পণ্যটিকে যৌন পুরুষত্বহীনতার জন্য অপরিহার্য করে তোলে।
পুরুষদের জন্য সবচেয়ে দরকারী মাংস হল:
- গরুর মাংস
- ঘোড়ার মাংস;
- মাটন;
- খরগোশের মাংস
মাংস স্টিউড বা স্টিম করা ভাল খাওয়া হয়।মাংসে সবুজ শাকসবজি যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
খেজুর এবং বাদাম
খেজুর এবং বাদাম শুধুমাত্র ইরেকশনে চমৎকার প্রভাব ফেলে না, বরং শুক্রাণুর গুণমানও উন্নত করে এবং যৌন মিলনকে দীর্ঘায়িত করতেও সাহায্য করতে পারে।একটি নিরাময় মিশ্রণ প্রস্তুত করতে, খেজুরগুলি অবশ্যই ভালভাবে ধুয়ে এবং কাটা উচিত।শুকনো ফলের গর্ত অপসারণ করা উচিত।তারপর খেজুরের সাথে বাদাম মিশিয়ে নিতে হবে।পণ্যটি ব্যবহার করার 20 মিনিট পরে পছন্দসই প্রভাব আসবে।
বাদাম
পুরুষদের ভাল শক্তির জন্য বাদাম অপরিহার্য পণ্য।এগুলিতে আরজিনাইন থাকে, যা নাইট্রিক অক্সাইডের উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়, একটি উপাদান যা একটি উত্থানের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।বাদাম জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, সেইসাথে ভিটামিন বি এবং ই। আপনি যদি নিয়মিত কাঁচা খাবার খান তবে প্রজনন সিস্টেমের উন্নতি হতে বেশি সময় লাগবে না।সবচেয়ে দরকারী বাদাম হল বাদাম, হ্যাজেলনাট এবং কাজু।পাইন বাদাম, আখরোট এবং জায়ফলও পুরুষ শক্তিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
ফল এবং বেরি
তাজা বা শুকনো ফল এবং বেরি, যাতে প্রচুর পরিমাণে দরকারী পদার্থ থাকে, কামশক্তি বাড়াতে পারে এবং একজন পুরুষকে আরও যৌন স্থিতিস্থাপক করে তুলতে পারে।
সবচেয়ে দরকারী হল:
- কলা;
- আঙ্গুর
- স্ট্রবেরি;
- কলা;
- আম
পারগা এবং মধু
শক্তির জন্য, মৌমাছির পণ্যগুলি কেবল অপরিবর্তনীয়।পারগায় প্রচুর পরিমাণে ফ্রুক্টোজ, গ্লুকোজ এবং প্রোটিন রয়েছে।একজন পুরুষের যৌন জীবন পরিপূর্ণ হওয়ার জন্য এই সবই প্রয়োজন।পুরুষ ক্ষমতা উন্নত করতে, মৌমাছির রুটি প্রতিদিন 10-20 গ্রাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।প্রতিবন্ধী বিপাকীয় প্রক্রিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের পণ্যটি খাওয়া উচিত নয়।তাজা প্রাকৃতিক মধু পুরুষ ক্ষমতার জন্যও উপকারী।বৃহত্তর কার্যকারিতার জন্য, পাইন বাদাম, সূর্যমুখী বীজ বা ছাঁটাইয়ের সাথে মধু মেশানো যেতে পারে।
দুগ্ধ
পুরুষদের জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় অনেক ভিটামিন সহ দুগ্ধ।পনির, কুটির পনির, টক ক্রিম, দুধ এবং গাঁজানো বেকড দুধ শক্তির জন্য অত্যন্ত দরকারী পণ্য।এই পণ্যগুলিতে পাওয়া ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম শুধুমাত্র পুরুষ শক্তির উন্নতি করে না, পুরো জীবের সাধারণ অবস্থার উপরও উপকারী প্রভাব ফেলে।
মসলা এবং আজ
পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী মশলাগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি আলাদা করা হয়েছে:
- caraway
- থাইম;
- মৌরি
- থাইম
স্বাস্থ্যকর যৌন জীবনের জন্য পুরুষদের খাদ্যতালিকায় সবুজ শাক-সবজি থাকা উচিত।সেলারি, পার্সলে, ডিল, তুলসী এবং ধনেপাতা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কি পানীয়
কী পান করবেন যাতে একজন মানুষের ভাল ক্ষমতা থাকে তা আরেকটি প্রায়শই আলোচিত সমস্যা।শক্তি বাড়ানোর জন্য পানীয় পণ্যগুলিও বেশ বৈচিত্র্যময়।
ক্ষমতা জন্য চা
সবচেয়ে জনপ্রিয় চা যা শক্তি বাড়ায়:
- আদা চা;
- সবুজ চা;
- চাইনিজ চা;
- থাইম সঙ্গে চা;
- হিবিস্কাস
চা টেসটোসটের সক্রিয় উত্পাদনে অবদান রাখে, হেমাটোপয়েসিস উন্নত করে এবং চাপ মোকাবেলা করতে সহায়তা করে, যা প্রায়শই দুর্বল শক্তির কারণ।এছাড়াও, শুক্রাণুর গুণমান উন্নত হয় এবং সক্রিয় শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি পায়।
কিছু চায়ের অনেকগুলি contraindication রয়েছে, তাই সেগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
কুমিস
কৌমিস শক্তির জন্য খুবই উপকারী।যখন ঘোড়ার দুধ ব্যবহার করা হয়, রক্তের গঠন উন্নত হয়, হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির কাজ উন্নত হয় এবং বিপাক স্বাভাবিক হয়।কৌমিসে থাকা হরমোনগুলি ইমিউন সিস্টেমের উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলে এবং পুরুষ শক্তিতে সবচেয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।উপরন্তু, পানীয় ব্যবহার প্রজনন ফাংশন একটি ভাল প্রভাব আছে।সকালের খাবারের পরে প্রতিদিন 200 মিলি কুমিস পান করা উচিত।পাকস্থলী ও অন্ত্রের রোগে পানীয়ের ব্যবহার পরিত্যাগ করতে হবে।
রস
তাজা ছেঁকে নেওয়া রস পুরুষদের জন্য দারুণ উপকার নিয়ে আসে।এগুলি ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এতটাই ভাল যে অনেকে ওষুধের কার্যকারিতার সাথে তাদের কার্যকারিতা সমান করে।এছাড়াও, তাজা জুস স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ক্ষতিকারক নয়।
সবচেয়ে দরকারী রস হল:
- ডালিম রস;
- কুমড়া রস;
- তরমুজের রস;
- সেলারি রস;
- ভিটামিন ই ধারণকারী রস
শক্তি বাড়াতে, আপনার ডায়েটে কী কী খাবার যোগ করতে হবে তা আপনার জানা উচিত।অল্প সময়ের মধ্যে প্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার সঠিক পন্থা কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের দিকে নিয়ে যাবে।