কীভাবে একজন মানুষের মধ্যে শক্তি বাড়াতে হয়: সহজ এবং নির্ভরযোগ্য উপায়গুলির একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ

যখন পুরুষরা তাদের অন্তরঙ্গ জীবনে বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হয়, তখন তারা আতঙ্কিত হতে শুরু করে, পরিস্থিতি উন্নত করার জন্য শক্তিশালী ওষুধ সেবন করে।যাইহোক, বাড়িতে পুরুষদের মধ্যে দ্রুত ক্ষমতা বাড়াতে খুব নিরাপদ পদ্ধতি আছে।অবশ্যই, এই জাতীয় তহবিলগুলি আরও বেশি সময় নেবে, তবে এগুলি কম কার্যকর নয়, কারণ তারা কেবল বাহ্যিক লক্ষণগুলিকে উপশম করে না, তবে উত্থানের সমস্যার মূল কারণও দূর করতে পারে।সুতরাং, আসুন ঘরে বসে কীভাবে একজন পুরুষের শক্তি বাড়ানো যায় তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।যাইহোক, প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে যে সাধারণত শক্তি বলা হয়।

শক্তি

ল্যাটিন থেকে অনূদিত, শক্তি শব্দটির অর্থ "শক্তি"।এই ধারণার অর্থ একজন পুরুষের একজন নারীর সাথে যৌন মিলনের ক্ষমতা।উপরন্তু, এই ধারণার মধ্যে এই শব্দটি যৌন আকাঙ্ক্ষার শক্তি অন্তর্ভুক্ত করে, যাকে লিবিডো বলা হয়, সেইসাথে পুরুষের উত্থানের সম্ভাবনা, পূর্ণ যৌনতা করার ক্ষমতা যা উভয় অংশীদারকে সন্তুষ্ট করবে।ক্ষমতা বলতে একজন মানুষের অন্তরঙ্গ জীবনের সাধারণ গুণাবলী এবং তীব্রতা বোঝায়।যদি তার মানসিক চাপ এবং অন্যান্য নেতিবাচক কারণ না থাকে, সে একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করবে, সে বার্ধক্য পর্যন্ত ঘনিষ্ঠতায় প্রবেশের সুযোগ বজায় রাখতে সক্ষম হবে।

একজন পুরুষের ক্ষমতা কীভাবে বাড়ানো যায় এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে, এটি লক্ষ করা উচিত যে এই অঞ্চলটি শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিটি প্রতিনিধির জন্য অত্যন্ত তাৎপর্যপূর্ণ।বর্তমানে, কেবল বয়স্ক পুরুষরা নয়, তরুণরাও, যাদের বয়স 25 থেকে 30 বছর পর্যন্ত, যৌন ক্ষেত্রে সমস্যাগুলির মুখোমুখি হয়।এই সমস্যার প্রধান কারণগুলি নিম্নরূপ:

1. ঘন ঘন চাপের পরিস্থিতি।
2. খারাপ অভ্যাস.
3. অস্বাস্থ্যকর, অস্বাস্থ্যকর খাদ্য।
4. অনিয়মিত দৈনন্দিন রুটিন।
5. বিপরীত লিঙ্গের সাথে যোগাযোগ করার সময় মানসিক সমস্যা।

অনেক পুরুষের জন্য লিবিডো, পুরুষত্বহীনতা বা ইরেকশনের সমস্যাগুলি এক ধরণের লজ্জাজনক ঘটনা, দুর্বলতার প্রকাশ।কী ঘটছে তার কারণ চিহ্নিত করতে হবে এমন একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা ব্যাপকভাবে পরীক্ষা করার পরিবর্তে, লোকটি বিভিন্ন ধরনের useষধ ব্যবহার করতে শুরু করে, যা বর্তমানে ফার্মাসিউটিক্যাল বাজারে ব্যাপকভাবে প্রতিনিধিত্ব করে।যাইহোক, আপনার এই বিষয়টিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত যে এইভাবে ক্ষমতার উন্নতি করা খুব কঠিন, যেহেতু বেশিরভাগ ওষুধ খাওয়া যৌন ইচ্ছার প্রক্রিয়ার উপর প্রায় কোনও প্রভাব ফেলে না।ওষুধ একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সমাধান করতে পারে, কিন্তু সম্পূর্ণরূপে সমস্যা দূর করতে পারে না।সেজন্য বাড়িতে কীভাবে একজন পুরুষের ক্ষমতা বাড়ানো যায় তা খুঁজে বের করা কার্যকর হবে।

ক্ষমতার উন্নতি

শক্তির উন্নতির পদ্ধতি নির্ভর করবে কোন নির্দিষ্ট কারণটি এই ধরনের সমস্যাকে উস্কে দিয়েছে তার উপর।একজন মানুষের ক্ষমতা কিভাবে বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে কথা বললে, এটি লক্ষ করা উচিত যে প্রতিটি ক্ষেত্রে একটি পৃথক পদ্ধতি থাকবে।যদি অসুবিধা হয়, তাহলে আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে যিনি একটি বিস্তৃত পরীক্ষা পরিচালনা করবেন।কিছু ক্ষেত্রে, লিবিডো হ্রাস শারীরবৃত্তীয়, অভ্যন্তরীণ প্রকৃতির:

1. অতিরিক্ত ওজন।
2. রক্ত সঞ্চালন লঙ্ঘন।
3. এই এলাকায় হরমোন পরিবর্তন বা ব্যাধি।
4. খারাপ অভ্যাস.

ফিজিওলজির পুরুষের ক্ষমতার উপর প্রধান প্রভাব নেই।শক্তিশালী লিঙ্গের অধিকাংশই জানে যে তাদের জীবনে নতুন সঙ্গীর উপস্থিতি, অথবা দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে আবেগের geেউ একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়াবে।একটি উষ্ণ এবং বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক গুরুত্বপূর্ণ।তারপর থেকে পরিবারের পরিবেশ সবচেয়ে অনুকূল, এবং যৌন যোগাযোগগুলি সুবিধাবঞ্চিত দম্পতিদের মধ্যে দ্বিগুণ হিসাবে ঘটে।

পরীক্ষা এবং পুরুষদের মধ্যে শক্তি দুর্বল হওয়ার কারণ প্রতিষ্ঠার পর, প্রতিটি ক্ষেত্রে, তাদের নিজস্ব থেরাপি স্কিম তৈরি করা হবে।যদি কোনও শারীরবৃত্তীয় ব্যাধি ধরা পড়ে তবেই ডাক্তার ওষুধ লিখে দেবেন: অন্তocস্রাবের অসুস্থতা, মূত্রনালীর প্রদাহ, ভাস্কুলার রোগ।একটি নিয়ম হিসাবে, ঔষধ ব্যবহার ছাড়া চিকিত্সা বাহিত করা যাবে না।পুরো পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করার পর বিশেষজ্ঞ রোগীকে সুপারিশ দেবেন।বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই টিপসগুলি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, পুষ্টি এবং দুটি ব্যক্তির মধ্যে একটি সুস্থ মানসিক পটভূমি পুনরুদ্ধারের সাথে সম্পর্কিত।

কিভাবে একজন মানুষের ক্ষমতা বাড়ানো যায়?

একজন যোগ্য এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, ইউরোলজিস্ট বা সেক্সোলজিস্ট সহজেই এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন যে কীভাবে একজন মানুষ বড়ি এবং ওষুধের ব্যবহার ছাড়াই নিজের ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞরা তাদের জীবনের সামগ্রিক মান উন্নত করতে, সমস্ত স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধান এবং খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করার জন্য পরামর্শ দেন।কিভাবে দ্রুত একজন পুরুষের ক্ষমতা বাড়াতে হয় সেই প্রশ্নের উত্তরে, এটিও লক্ষ করা উচিত যে অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করা অপরিহার্য, যদি থাকে, ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করা, চাপপূর্ণ পরিস্থিতি থেকে বিমূর্ততা, আরও বেশি চলাফেরা করা, সহবাস করা আপনার অংশীদার. সমস্যার এই পদ্ধতিটি উত্তেজনা বাড়াতে, সম্পূর্ণ যৌন মিলনের সময়কে দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করবে।এই ক্ষেত্রে, প্রভাব দীর্ঘমেয়াদী হবে, এবং অস্থায়ী নয়, উদাহরণস্বরূপ, যে কোনও ওষুধ থেকে।সুতরাং, আসুন আপনি কীভাবে ঘরে বসে একজন পুরুষের ক্ষমতা বাড়াতে পারেন সে সম্পর্কে ঘনিষ্ঠভাবে নজর দিন।

দৈনন্দিন শাসন ব্যবস্থা

যদি কোনও ব্যক্তি ক্ষমতার দুর্বলতার প্রথম লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, তবে তার অবিলম্বে ওষুধ খাওয়া বা সাময়িক প্রস্তুতি ব্যবহার করা শুরু করা উচিত নয়।একটি নিয়ম হিসাবে, অনেক ক্ষেত্রে এটি শুধুমাত্র আপনার জীবনধারা সমন্বয় করা প্রয়োজন।দুর্বল গতিশীলতা, বসন্ত কাজ, অপর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শক্তির স্বর হ্রাস, শ্রোণী অঙ্গগুলিতে রক্তের স্থবিরতা সৃষ্টি করে, যা একজন মানুষের ইরেকটাইল ডিসফাংশনের কারণ হতে পারে।ধূমপান ত্যাগ করা এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, স্বাভাবিক ঘুম, বিশ্রাম এবং কাজ দ্রুত শক্তি বাড়াবে না, তবে একই সাথে বেশ কার্যকরভাবে।

যদি আপনি বাড়িতে একজন পুরুষের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে না জানেন, তাহলে আপনার অবশ্যই খেলাধুলায় যাওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ, সাঁতার, জগিং, স্পোর্টস গেমস।আসল বিষয়টি হ'ল এই জাতীয় অনুশীলনগুলি হরমোনের পটভূমিকে স্বাভাবিক করে তোলে, ওজন হ্রাস করে, শরীরের সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে এবং স্নায়বিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়।সমগ্র স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে, আপনাকে অবশ্যই একটি পরিষ্কার দৈনন্দিন রুটিন মেনে চলতে হবে:

1. সকালে ব্যায়াম করুন।
2. রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পান।এই ক্ষেত্রে, ঘুম কমপক্ষে 8 ঘন্টা হওয়া উচিত।
3. কাজের বিরতির সময় শারীরিকভাবে গরম করুন।
4. প্রতিদিন শারীরিক কার্যকলাপে নিযুক্ত হন।
5. আপনার কাজের দিন স্বাভাবিক করুন।
6. বিছানায় যাওয়ার আগে সন্ধ্যায় তাজা বাতাসে প্রায়শই হাঁটুন।

শক্তি বৈশিষ্ট্য

সুতরাং, আমরা কীভাবে একজন ব্যক্তির ক্ষমতা বাড়াতে পারি, এর অর্থ কী এর জন্য এটি ব্যবহার করা ভাল তা বিবেচনা করা চালিয়ে যাচ্ছি।যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সঠিক ডায়েট অনুসরণ করেন তবে বড়ি এবং ওষুধ ছাড়াই কামশক্তি বৃদ্ধি করা সম্ভব।এমন কিছু পণ্য আছে যা পুরুষদের শক্তি বাড়ায়।ডায়েটে অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে খনিজ এবং ভিটামিন থাকতে হবে: ভিটামিন ই, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম।এছাড়াও, প্রতিদিনের মেনুতে থাকা খাবারে প্রচুর পরিমাণে প্রাণী এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, ফাইবার, উদ্ভিজ্জ চর্বি এবং ধীর কার্বোহাইড্রেট থাকা উচিত।ভাজা খাবার এড়িয়ে চলার সময় ওভেনে বা স্টিমে খাবার রান্না করা ভালো।এটি করার জন্য, আপনাকে ধূমপান করা মাংস, ফাস্ট ফুড, চিনিযুক্ত সোডা এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বাদ দিতে হবে।

খাদ্য হতে হবে চর্বিযুক্ত মাংস, সামুদ্রিক খাবার, দুগ্ধজাত দ্রব্য, তাজা ফল ও শাকসবজি, শাকসবজি, শাকসবজি এবং সিরিয়াল।সেক্স ড্রাইভের উন্নতির উপর প্রভাব ফেলে এমন প্রধান পণ্যগুলি, সেইসাথে ইমারতের গুণমান হল:

1. বাদাম।
2. সামুদ্রিক মাছ, ঝিনুক, ঝিনুক।
3. সেলারি.
4. পার্সলে এবং অন্যান্য গুল্ম।
5. রসুন।
6. মধু।
7. 65% এর বেশি কোকো কন্টেন্ট সহ চকোলেট।

কিভাবে লোক প্রতিকার সঙ্গে একটি মানুষের ক্ষমতা বাড়াতে?

অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সাথে সংমিশ্রণে লিবিডো বাড়ানোর জন্য লোক প্রতিকার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।আসল বিষয়টি হ'ল medicষধি উদ্ভিদের পুরুষের শক্তি বৃদ্ধি, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা, এবং সময়োপযোগী এবং পূর্ণ ইমারত প্রক্রিয়াটি পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা রয়েছে।উপরন্তু, লোক প্রতিকার উল্লেখযোগ্যভাবে যৌন যোগাযোগের সময় দীর্ঘায়িত করতে পারে।লোক প্রতিকারের মাধ্যমে পুরুষদের মধ্যে ক্ষমতা বাড়ানোর আগে, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন যিনি অবশ্যই তার রোগীকে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং হোম রেসিপিগুলির contraindications সম্পর্কে অবহিত করবেন।তাদের মধ্যে সবচেয়ে কার্যকর নীচে উপস্থাপন করা হয়।

ভেষজ ডিকোশন

60 বছর বয়সে একজন মানুষের ক্ষমতা কীভাবে বাড়ানো যায়? একটি খুব কার্যকর প্রতিকার হল একটি inalষধি ডিকোশন।এটি করার জন্য, আপনাকে দুই টেবিল চামচ শুকনো নেটেল, ক্যামোমাইল, সেন্ট জনস ওয়ার্ট ফুল নিতে হবে।কাঁচামাল ফুটন্ত জল দিয়ে redেলে দেওয়া হয়, তারপরে এটি তিন মিনিটের জন্য উচ্চ তাপে রাখা হয়, যখন এটি নিয়মিত মিশ্রিত হয়।এটা লক্ষ করা উচিত যে ঝোল ফোটানো উচিত নয়।এই সময়ের পরে, mustষধটি শীতল এবং ফিল্টার করা আবশ্যক।এক চা চামচ পরিমাণে খাবারের আগে একটি ডিকোশন ব্যবহার করা হয়।থেরাপির সময়কাল এক মাস।

জিনসেং নির্যাস

আপনি যদি আপনার ইরেকশনের দ্রুত উন্নতি করতে চান, তাহলে আপনি বড়ি খেতে পারেন।ওষুধ ব্যবহার না করে কীভাবে একজন মানুষের ক্ষমতা বাড়ানো যায়? একটি খুব ভাল পদ্ধতি হল জিনসেং নির্যাস।এটা যে কোন ফার্মেসিতে কেনা যায়।একটি টিংচার প্রতিদিন সকালে এক চা চামচ পরিমাণে ব্যবহার করা হয়।খাবারের আগে প্রতিকার নেওয়া প্রয়োজন।এক গ্লাস সরল পানির সাথে জিনসেং নির্যাস পান করুন।থেরাপির সময়কাল দুই মাস।

আদার মূল

অবশ্যই, ডাক্তার আপনাকে বলতে পারেন কোন বড়িগুলি পুরুষদের ক্ষমতা বাড়ায়, তবে অল্প সময়ের জন্য।অন্য কোন প্রাকৃতিক প্রতিকার এই সমস্যা মোকাবেলা করতে পারে? অনেক বিশেষজ্ঞ এই উদ্দেশ্যে আদা মূলের উপর ভিত্তি করে অ্যালকোহলযুক্ত টিংচার ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।আপনি সহজেই বাড়িতে এটি প্রস্তুত করতে পারেন।এটি করার জন্য, আপনাকে 50 মিলিগ্রাম শুকনো আদার মূল, পাশাপাশি এক গ্লাস অ্যালকোহল নিতে হবে।শিকড় একটি সূক্ষ্ম grater উপর ঘষা এবং তারপর চুলা মধ্যে শুকনো হয়।ফলস্বরূপ, আপনার প্রায় 50 মিলিগ্রাম উপাদান পাওয়া উচিত।আদা মূল মদ দিয়ে েলে দেওয়া হয়।তবে যদি এটি না থাকে তবে আপনি উচ্চ মানের ভদকা ব্যবহার করতে পারেন।ঘরের তাপমাত্রায় পণ্যটি তিন সপ্তাহের জন্য রাখা উচিত।ওষুধের রচনাটি খাওয়ার আগে এক চা চামচ পরিমাণে পান করা হয়, এক গ্লাস জল পান করার সময়।চিকিত্সার সময়কাল 2-3 মাস।

শুকনো ফলের সিরাপ

মশলা এবং শুকনো ফলের উপর ভিত্তি করে একটি সিরাপ কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, সুস্বাদুও।এটি প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে 60 গ্রাম prunes, শুকনো এপ্রিকট, কিশমিশ, পাশাপাশি এক মিষ্টি চামচ চিনি, এক চিমটি দারুচিনি, এলাচ এবং লবঙ্গ মিশ্রিত করতে হবে।এই সমস্ত উপাদান এক গ্লাস আধা মিষ্টি লাল ওয়াইনের মধ্যে েলে দেওয়া হয়।নিয়মিত নাড়াচাড়া করার সময় এক ঘণ্টা সিরাপ আগুনে রাখা প্রয়োজন।একটি প্রস্তুত পণ্য দিনে তিনবার এক টেবিল চামচ পরিমাণে ব্যবহার করা হয়।থেরাপির সময়কাল তিন সপ্তাহ।

অনুশীলন

আপনি এই উদ্দেশ্যে জিমন্যাস্টিকস ব্যবহার করে, বিশেষ ওষুধ এবং বড়ি ছাড়া আপনার ক্ষমতা উন্নত করতে পারেন।আপনি ব্যায়াম বা বাসায় ব্যায়াম করতে পারেন।তাদের লক্ষ্য হল শ্রোণী অঙ্গে রক্তের স্থবিরতা দূর করা, যা পুরুষদের মধ্যে ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের একটি সাধারণ কারণ।চলুন দেখে নেওয়া যাক সবচেয়ে কার্যকরী ব্যায়ামগুলো:

1. পাছা ধরে হাঁটা।মেঝেতে বসে, পোঁদ বা কোমরে হাত রাখা, হাঁটুতে পা বাঁকানো প্রয়োজন।আপনার পা মেঝে থেকে উপরে তুলুন, এগিয়ে যান, আপনার শরীরের ওজন এক নিতম্ব থেকে অন্য দিকে সরান, তারপর পিছনে।5 সেটের জন্য 10 পিছনে এবং পিছনে চলাচল করা প্রয়োজন।
2. বাইক।আপনার সমতল পৃষ্ঠে আপনার পিছনে শুয়ে থাকা উচিত, 90 ডিগ্রি কোণে আপনার পা মেঝে থেকে উপরে তুলুন।সাইক্লিং অনুকরণ করে এমন আবর্তনশীল আন্দোলন করুন।ধীরে ধীরে কার্যকর করার সময় বাড়ানোর সময় 2-3 মিনিটের জন্য এই জাতীয় অনুশীলন করা প্রয়োজন।
3. পেন্ডুলাম।পা কাঁধ-প্রস্থে ছড়িয়ে দিতে হবে, বসুন যাতে নিতম্ব আপনার হাঁটুর সাথে ফ্লাশ হয়।আপনার শ্রোণী সঙ্গে পিছনে পিছনে ঝুলন্ত আন্দোলন সঞ্চালন।দোল প্রায় 30-40 সেকেন্ড স্থায়ী হওয়া উচিত, কিন্তু ধীরে ধীরে সময়কাল বৃদ্ধি পায়।সেটগুলির মধ্যে ব্যবধান 30-60 সেকেন্ড হওয়া উচিত।পদ্ধতির সংখ্যা 3-5 হওয়া উচিত।

ষধ

পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, শক্তি বড়ি শুধুমাত্র একটি অস্থায়ী প্রভাব দেবে।নিম্নলিখিত ওষুধগুলি ফার্মেসি বাজারে নিজেদের সেরা প্রমাণ করেছে:

• এন্ডোথেলিয়াল NO-সিন্থেসের অ্যান্টিবডি সহ শক্তির জন্য একটি কার্যকর ওষুধ, যা পুরুষের লিবিডো বাড়াতে ব্যবহৃত হয়।এটি পুরুষ যৌন গোলকের সমস্ত উপাদানের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।দরিদ্র লিবিডো এবং ইরেকটাইল ডিসফাংশনের প্রতিকার প্রয়োগ করুন।
• পুরুষদের শক্তির জন্য উডেনাফিল সহ সেরা ওষুধ।সক্রিয় পদার্থ দ্রুত রক্ত প্রবাহে শোষিত হতে শুরু করে, যার ফলস্বরূপ 25 মিনিটের মধ্যে একটি ইমারত শুরু হয়।উত্তেজনা সারাদিন থাকে।অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বা উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি প্রতিকারের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে না।

উপসংহার

আপনি যদি স্বাভাবিক জীবনযাপন করেন, সঠিক ডায়েট এবং ডায়েট মেনে চলেন এবং কমপ্লেক্সে ঐতিহ্যবাহী ওষুধের রেসিপিগুলিও ব্যবহার করেন তবে বাড়িতে ক্ষমতার উন্নতি করা সম্ভব।এছাড়াও, বিশেষজ্ঞরা স্বাভাবিকভাবে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বজায় রাখতে নিয়মিত যৌন মিলনের পরামর্শ দেন।এই ভাবে আপনি ভবিষ্যতে সমস্যা এড়াতে পারেন।