কী পণ্য পুরুষদের মধ্যে সামর্থ্যের স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে

উচ্চ -মানের খাবার হ'ল প্রতিটি মানুষের হৃদয়ের পথ। এই বাক্যাংশের ন্যায়বিচার আপনাকে কেবল একজন পুষ্টিবিদই নয়, একজন সেক্সোপ্যাথোলজিস্টকেও নিশ্চিত করবে। প্রয়োজনীয় সংমিশ্রণে নির্বাচিত খাদ্য কেবল পরিবারের টেবিলকে বৈচিত্র্য আনতে দেয় না। তাদের মধ্যে কিছু একজন মানুষের সামর্থ্য উন্নত করে এবং তার রক্তে টেস্টোস্টেরনের সামগ্রী বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়।

যে পণ্যগুলি পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়ায় তা দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত, তাই আপনি কেবল রান্নার প্রেমের খাবারের প্রাচীন বিজ্ঞানকে স্মরণ করতে পারেন।

কী পণ্য শক্তি বাড়ায় সে সম্পর্কে, এবং আমরা কথা বলব। যাইহোক, আমি কেবল তাদের তালিকাভুক্ত করতে চাই না, তবে কেন এটি ঘটছে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে চাই। যাতে কিছু নিয়মের জ্ঞান আমাদের অপ্রয়োজনীয় বিবরণ মুখস্থ করা থেকে দূরে সরে যেতে দেয়।

শরীরের সাধারণ অবস্থা

পুরুষদের জন্য কি একক ডায়েট আছে? যে পণ্যগুলি পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়ায় সেগুলি বিভিন্ন অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, এগুলি ছাড়া সাধারণ লিঙ্গ কেবল অসম্ভব। আমরা কোন সিস্টেমের কথা বলছি?

রক্ত সিস্টেম

হৃদয় এবং রক্তনালীগুলির অবস্থার যৌন ক্ষেত্রটি সবচেয়ে সংবেদনশীল। অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের জন্য রক্তনালীগুলির দেয়ালগুলিতে ফলকগুলির জমে, উচ্চ রক্তচাপ এবং হাইপোটেনশনে চাপ পরিবর্তন, হার্টের সমস্যাগুলি ঘনিষ্ঠতার সময় পুরুষদের জন্য প্রচুর সমস্যা তৈরি করে। অতএব, একটি ডায়েট যা পুরুষ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্বাস্থ্যে অবদান রাখে তাও বর্ধিত শক্তি বাড়ায়। এর জন্য সেরা খাবার এবং সেরা পণ্যগুলি হ'ল মাছ এবং সীফুড, লাল এবং গ্রিন টি, জিনসেং বা রোডিয়োলা গোলাপী সহ টনিক।

এন্ডোক্রাইন সিস্টেম

যেমন আপনি জানেন, ডায়েট আমাদের একজন মানুষের দেহে পুরুষ হরমোনগুলির স্তরকে স্বাভাবিক করতে দেয়। অতএব, যে পণ্যগুলিতে শক্তি বাড়ায় সেগুলি টেস্টোস্টেরন উত্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় একটি পদার্থ থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সেলারি অন্তর্ভুক্ত একটি ডায়েট হ'ল পালং শাক।

স্নায়ুতন্ত্র

সঠিক ডায়েট ছাড়াও, অবকাশকে স্বাভাবিক করাও গুরুত্বপূর্ণ।

ক্লান্তি, চাপ, কর্মক্ষেত্রে প্রতিযোগিতা, শিশুদের ভয় এবং অন্যান্য বাহ্যিক কারণগুলি একজন মানুষের যৌন ক্রিয়াকলাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। তবে এমন কিছু পণ্য রয়েছে যা শক্তি বাড়ায়, খাবার যা স্নায়ুতন্ত্রের উপর কাজ করে, প্রশংসনীয় বা উত্তেজনাপূর্ণ। এর মধ্যে মশলা, সুগন্ধযুক্ত তেল, মশলা, বাদাম বাদাম, আদা বা এলাচির সাথে চা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

হজম ব্যবস্থা

ওভারফ্লো, পেট এবং অন্ত্রের দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি সর্বদা সামর্থ্যের উপর নেতিবাচক আচরণ করে। উচ্চমানের খাবারটি হৃদয়গ্রাহী এবং প্রচুর চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার, লিভার বজায় রাখতে গ্রিন টি, বাদাম এবং মধু শক্তি বাড়ানোর জন্য মধু পুরুষ স্বাস্থ্য বজায় রাখার এক দুর্দান্ত উপায়।

খাদ্য, যার মধ্যে অনেকগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, পুরুষ শক্তিও ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এটি শরীরের উপর ব্যাপক অনুকূল প্রভাবের কারণে, এর বার্ধক্যকে বাধা দেয়। কুমড়োর রস, গাজর, মধু, গ্রিন টি, ফল, বাদাম যা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ধারণ করে তাও শক্তি বাড়ানোর জন্য পণ্য।

সঠিক পুষ্টি

বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা মধু পুরুষদের শক্তি বাড়ানোর পরামর্শ দেন। সত্য, আমি অবশ্যই বলতে পারি যে এই পণ্যটির সাথে অ্যালার্জি নেই কেবল তাদেরই প্রয়োজনীয় পরিমাণে হতে পারে। এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত ছিল এবং বাদামযুক্ত একটি মিষ্টি থালা, মধুর সাথে ভেষজ চা বিখ্যাত পুরুষ অ্যাফ্রোডিসিয়াকস।

পুরুষ শক্তি বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা এই মিশ্রণের দ্বিতীয় উপাদানটি বাদাম এবং বীজ। একজন মানুষের জন্য খাবার তাদের মধ্যে সর্বাধিক দরকারী হওয়া উচিত - আখরোট, হ্যাজেলনাটস, চিনাবাদাম (মাটির বাদাম), বাদাম, পেস্তা, কুমড়ো এবং সূর্যমুখী বীজ (তাদের অঙ্কুরিত খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়)। একটি আখরোট-মধু মিশ্রণটি শোবার সময় 2-3 ঘন্টা আগে খাওয়া উচিত। এটিতে কিছুটা ছাঁটাই যুক্ত করা ভাল।

প্রুনস এবং তারিখগুলি এমন ফল যা পুরুষ শক্তি বৃদ্ধির জন্য খুব দরকারী যা টেস্টোস্টেরনের স্তরকে নিয়ন্ত্রণ করে। এটি হওয়ার জন্য, প্রাকৃতিক শাকসব্জী এবং ফলগুলি (বিশেষত শালগম, গাজর, তরমুজ) যা পেরিস্টালিসগুলি উন্নত করে এবং পুরুষের সামর্থ্য উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন ধারণ করে, আপনাকে প্রতিদিন খেতে হবে। দীর্ঘ সময়ের জন্য স্বাস্থ্য এবং শক্তি বজায় রাখতে, প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন:

• আমের;
• কলা;
• অ্যাভোকাডো;
• সবুজ, লাল বা ভেষজ চা;
• এলাচ দিয়ে কালো চা।

সামুদ্রিক খাবার এবং শাকসব্জী পুরুষ শক্তি দ্বারা আরও ভালভাবে পুনরুদ্ধার করা হয়, তবে ডায়েটটি অন্যান্য পণ্যগুলিতে সমৃদ্ধ হওয়া উচিত।

শাকসব্জী, পেঁয়াজ এবং রসুন সামর্থ্য উন্নয়নের জন্যও দরকারী। এগুলি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে, রক্তনালীগুলির অবস্থার উন্নতি করতে পারে। প্রচুর পরিমাণে রসুন, পেঁয়াজ, পার্সলে, পালং শাক বা সেলারিযুক্ত খাবার পুরুষ শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং উত্সাহ বাড়ানোর জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম। বিশেষ রসুনের টিংচার, যা প্রতিদিন দুধ বা কেফিরের সাথে নেওয়া হয়, পাশাপাশি ডিম এবং পেঁয়াজযুক্ত একটি সালাদ জনপ্রিয় পণ্য যা উত্থানকে বাড়িয়ে তোলে এবং ইতিবাচকভাবে টেস্টোস্টেরনের স্তরকে প্রভাবিত করে।

মাংস, মাছ এবং ডিমও এমন পণ্য যা শক্তি বাড়ায়। তাদের মধ্যে উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী শুক্রাণু উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে এবং কোলেস্টেরল টেস্টোস্টেরনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের সাথে জড়িত। সত্য, আপনার মুরগির ডিমের অপব্যবহার করার দরকার নেই-এটি প্রতি সপ্তাহে 3-4 টুকরো বেশি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কোয়েল ডিম দুটি টুকরো পরিমাণে প্রতিদিন খাওয়া প্রয়োজন।

সর্বাধিক উপকারী জাতগুলি যা নিয়মিত পুরুষদের গ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয় সেগুলি হ'ল ম্যাকেরেল এবং ফ্লাউন্ডার। এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সমুদ্রের খাবারটি সিদ্ধ আকারে সবচেয়ে কার্যকর।

পুরুষ লিবিডো বাড়াতে পারে এমন উপকারী পণ্যগুলির মধ্যেও রয়েছে:

• কুটির পনির;
• ব্রায়ানজা;
• সাদা চিজ;
• টক ক্রিম;
• দই

স্বাদ বাড়ানোর জন্য, তাদের ডিল, সিলান্ট্রো, কেবল বা মৌরি দিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। পনির ডায়েটে হার্ড চিজ অন্তর্ভুক্ত নয়, এটি গ্রিন টি দ্বারা পরিপূরক।

পৃথক ডায়েট

সর্বাধিক যথাযথ এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট করার জন্য, পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে সহায়তা নেওয়া ভাল।

এটি কৌতূহলজনক যে পুরুষদের শক্তি বৃদ্ধির পাশাপাশি বাদাম, ফল এবং মশলা বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে এমন অনেকগুলি তালিকাভুক্ত পণ্য হ'ল একটি ডায়েট যা দীর্ঘকাল দক্ষিণ দেশগুলিতে ব্যবহৃত হয়। এবং তারা বাস্তব পুরুষদের পাশাপাশি দীর্ঘ -ল্যাভারদের জন্য বিখ্যাত। এই দেশগুলিতে খাওয়ার একটি নির্দিষ্ট সংস্কৃতি রয়েছে: তাদের বাসিন্দাদের খাদ্য হালকা পণ্য নিয়ে গঠিত যা পুরুষদের অতিরিক্ত ওজন বাড়াতে দেয় না এবং তাদের দেহে টেস্টোস্টেরনের প্রয়োজনীয় স্তরের সমর্থন করে।

যে কোনও ক্ষেত্রে প্রায়শই একটি অভ্যাস থাকে এবং কিছুটা দরকারী। বিভিন্ন চিজ, জলপাই, ফলমূল এবং সিদ্ধ শাকসব্জির ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট, পাশাপাশি একটি দুর্দান্ত প্রাচ্য ডায়েটের পাশাপাশি মশলা দিয়ে পূর্ণ, আদা দিয়ে গ্রিন টি, বাদাম এবং মধু মিষ্টি থালা হিসাবে ... এই জাতীয় খাবার পুরুষদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার এবং বাড়তি বাড়ানোর ক্ষমতা নিশ্চিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।