উত্থানের সাথে অসুবিধার মুখোমুখি, অন্তরঙ্গ ক্ষেত্রের অসুবিধাগুলির মুখোমুখি, পুরুষরা আতঙ্কে পড়ে এবং পরিস্থিতি উন্নত করতে শক্তিশালী ট্যাবলেট নিতে শুরু করে। সামর্থ্যকে শক্তিশালী করার, যৌন জীবনে সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার অন্যান্য নিরাপদ উপায় রয়েছে। তাদের আরও কিছুটা সময় প্রয়োজন, তবে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করুন, কারণ তারা কেবল বাহ্যিক লক্ষণগুলিই উপশম করে না, তবে একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতির কারণগুলিও দূর করে।
শক্তি কি
শক্তি শব্দটি লাতিন শব্দ "শক্তি" থেকে আসে। এর অর্থ একজন মহিলার সাথে যৌন যোগাযোগ করার জন্য একজন পুরুষের ক্ষমতা। এই ধারণাটিতে যৌন আকর্ষণের শক্তি (লিবিডো), একটি উত্থানের সম্ভাবনা, যৌনতা সম্পূর্ণ করার ক্ষমতা, তীব্রতা এবং অন্তরঙ্গ জীবনের গুণমান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। মনস্তাত্ত্বিক ওভারলোড এবং অন্যান্য নেতিবাচক কারণগুলির অনুপস্থিতিতে, একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করে, একজন সুস্থ ব্যক্তি যৌন যোগাযোগের প্রতি আগ্রহ এবং পুরানো বছর পর্যন্ত তাদের প্রবেশের দক্ষতার প্রতি আগ্রহ বজায় রাখে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, জীবনের এই অঞ্চলটি অত্যন্ত তাৎপর্যপূর্ণ। আধুনিক বিশ্বে, কেবল পরিপক্ক পুরুষই নয়, ছেলেরাও, যুবকরা 25-30 বছর বয়সী, যৌনাঙ্গে অঞ্চলে সমস্যার মুখোমুখি হয়। নেতিবাচক প্রভাব দ্বারা প্রয়োগ করা হয়:
- দৈনন্দিন চাপ এবং জীবনের গতি উচ্চ স্তরের;
- খারাপ অভ্যাস;
- দিনের অনিয়মিত শাসন;
- অনুচিত, অস্বাস্থ্যকর পুষ্টি;
- বিপরীত লিঙ্গের সাথে যোগাযোগ করার সময় মানসিক অসুবিধা।
যৌন পুরুষত্ব, লিবিডো নিয়ে অসুবিধা বা অনেক পুরুষের দ্বারা উত্থানের অসুবিধাগুলি লজ্জাজনক সত্য, দুর্বলতা হিসাবে বিবেচিত হয়। বিশেষজ্ঞের দ্বারা একটি বিস্তৃত পরীক্ষার পরিবর্তে, যা ঘটছে তার কারণগুলি সনাক্ত করতে তারা বিভিন্ন ওষুধ গ্রহণ শুরু করে, যা ফার্মাসিউটিক্যাল বাজারে ব্যাপকভাবে প্রতিনিধিত্ব করে। এইভাবে সামর্থ্যকে উন্নত করা খুব কঠিন, কারণ যৌন আকাঙ্ক্ষার প্রক্রিয়াটি নিজেই ব্যবহারিকভাবে নিজেই প্রভাবিত করে না, প্রতিটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি সমাধান করে না, তবে সমস্যাটি নিজেই নয়, বেশিরভাগ ওষুধ গ্রহণ করা বেশিরভাগ ওষুধ গ্রহণ করে।
কিভাবে শক্তি বৃদ্ধি
কীভাবে নিজেকে সামর্থ্য বাড়ানো যায় তা নির্ধারণ করা কঠিন, কারণ একজন মানুষের অন্তরঙ্গ জীবন নিয়ে পুরুষত্বহীনতা এবং অন্যান্য অসুবিধার অনেকগুলি কারণ রয়েছে। একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে জন্য একটি পৃথক সমাধান প্রয়োজন। যদি অসুবিধাগুলি উপস্থিত হয় তবে বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করা এবং একটি বিস্তৃত পরীক্ষা করা প্রয়োজন। কখনও কখনও শক্তি হ্রাস অভ্যন্তরীণ, শারীরবৃত্তীয় প্রকৃতির হয়:
- হরমোনজনিত ব্যাধি বা পুনর্গঠন;
- সংবহনজনিত ব্যাধি;
- অতিরিক্ত ওজন;
- খারাপ অভ্যাস।
ফিজিওলজির পুরুষ সামর্থ্যের উপর বিরাজমান প্রভাব নেই। শক্তিশালী যৌনতার মধ্যে অনেকেই জানেন যে প্রিয় মহিলার সাথে দীর্ঘ -সম্পর্কের ক্ষেত্রে নতুন সঙ্গীর উপস্থিতি বা অনুভূতির তীব্রতা একটি প্রাকৃতিক উপায়ে যৌন আকর্ষণকে বাড়িয়ে তোলে। বাষ্পে, যেখানে স্বামী / স্ত্রীদের মধ্যে সম্পর্কগুলি বিশ্বাস ও উষ্ণ থাকে, সেখানে পরিবারের পরিবেশটি অনুকূল, যৌন যোগাযোগগুলি অকার্যকরতার জোড়ের তুলনায় প্রায়শই 2-2. 5 গুণ বেশি ঘটে।
প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে শক্তি দুর্বল হওয়ার কারণগুলি পরীক্ষা ও প্রতিষ্ঠার পরে, এর নিজস্ব চিকিত্সার পদ্ধতিটি বিকাশিত হয়। শারীরবৃত্তীয় ব্যাধিগুলি (ইউরোলজিকাল প্রদাহ, এন্ডোক্রাইন, ভাস্কুলার ডিসঅর্ডারস) কেবল তখনই চিকিত্সক ওষুধের পরামর্শ দেয়, যার চিকিত্সা ড্রাগ থেরাপি ছাড়াই অসম্ভব। একজন মানুষের জীবনধারা বিশ্লেষণ করার পরে, বিশেষজ্ঞও সুপারিশও দেয়:
- পুষ্টি;
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপ;
- যৌন সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি স্বাস্থ্যকর মনস্তাত্ত্বিক পটভূমি পুনরুদ্ধার।
কীভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়ানো যায়
একজন পেশাদার ইউরোলজিস্ট, একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট বা সেক্সোলজিস্ট সহজেই ওষুধ এবং ট্যাবলেট ছাড়াই কীভাবে সামর্থ্য উন্নত করতে পারেন এই প্রশ্নের উত্তর দেবেন। এর জন্য একজন পুরুষের জীবনের সাধারণ গুণ বৃদ্ধি প্রয়োজন - স্বাস্থ্য সমস্যা, খারাপ অভ্যাস এবং অতিরিক্ত ওজন সমাধান করার জন্য, একটি ভাল স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া শুরু করতে, চাপের প্রভাব থেকে বিমূর্ত, আরও বেশি সরানো এবং প্রিয় মহিলার সাথে আরও প্রায়শই যৌন মিলন। ইস্যুটির এই পদ্ধতির যৌন উত্তেজনাকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, যৌন মিলনের মোট সময় বাড়ানো ওষুধের কোর্সের চেয়ে অনেক ভাল।
দিনের শাসনের স্বাভাবিককরণ
যখন দুর্বল হওয়ার প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হয় তখন আপনার বড়ি বা স্থানীয় ওষুধের ব্যবহার নেওয়া শুরু করা উচিত নয়। অনেক ক্ষেত্রে, জীবনযাত্রায় সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন। স্বচ্ছল কাজ, অপর্যাপ্ত গতিশীলতা, নিম্ন স্তরের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সাধারণ শক্তির স্বর হ্রাস, শ্রোণী অঙ্গগুলিতে রক্তের স্থবিরতা হ্রাস করে, যা ইরেক্টাইল ফাংশন লঙ্ঘন করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, খারাপ অভ্যাসের প্রত্যাখ্যান, ঘুমের মোডগুলির স্বাভাবিককরণ, শ্রম এবং বিশ্রামের শক্তি দ্রুত নয়, কার্যকরভাবে।
নিয়মিত ক্লাসগুলির মোবাইল স্পোর্টস (রানিং, সাঁতার, স্পোর্টস গেমস) হরমোনজনিত পটভূমি স্বাভাবিক করতে, ওজন হ্রাস করতে, সমস্ত শরীরের সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং স্নায়বিক চাপ উপশম করতে সহায়তা করে। স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা বজায় রাখতে, দিনের সুস্পষ্ট ব্যবস্থা অবশ্যই লক্ষ্য করা উচিত:
- রাতে পুরো আট -আট -ঘন্টা ঘুম;
- সকালের চার্জিং;
- কাজের বিরতির সময় শারীরিক উষ্ণ -আপ;
- স্বাভাবিক কাজের দিন;
- দৈনিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ;
- শোবার আগে তাজা বাতাসে হাঁটা।
পুষ্টি
ওষুধ এবং ট্যাবলেট ছাড়াই শক্তি জোরদার করা স্বাস্থ্যকর যথাযথ পুষ্টির ব্যবস্থার সাপেক্ষে। ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন (বিশেষত ই), ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, উদ্ভিদ এবং প্রাণীর প্রোটিন, উদ্ভিজ্জ ফ্যাট, ফাইবার এবং ধীর কার্বোহাইড্রেটগুলির একটি উচ্চ সামগ্রীযুক্ত পণ্য থাকতে হবে। বাষ্পের জন্য বা চুলায় খাবার রান্না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, ভাজা খাবার প্রত্যাখ্যান করা ভাল। বাদ দেওয়া:
- ফাস্ট ফুড;
- ধূমপানযুক্ত মাংস;
- অ্যালকোহলযুক্ত এবং মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয়।
একজন মানুষের দৈনিক মেনু কম -মাংস এবং মাছ (সীফুড), দুগ্ধজাত পণ্য, তাজা কাঁচা শাকসবজি, ফল এবং গুল্ম, লেবু, সিরিয়াল হওয়া উচিত। যৌন আকাঙ্ক্ষার শক্তিশালীকরণ এবং উত্থানের গুণমানকে প্রভাবিত করে এমন প্রধান পণ্যগুলি:
| পণ্য | প্রভাব |
|---|---|
| সীফুড (ঝিনুক, মল্লস্ক, সমুদ্রের মাছ) | জৈব দস্তার উচ্চ সামগ্রী টেস্টোস্টেরন এবং ডোপামিনের উত্পাদন বাড়ায়, যৌন আকর্ষণ বাড়িয়ে তোলে |
| বাদাম | মধু বৃদ্ধি লিবিডোর সংমিশ্রণে ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ জেনিটুরিনারি সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করুন। এগুলিতে শ্রোণী অঙ্গ এবং শুক্রাণুর মানের রক্ত সঞ্চালনের রচনায় আর্গিনাইন থাকে। প্রাকৃতিক উত্স উত্স |
| সেলারি | সেলারি জুসে অ্যান্ড্রোটেস্টোস্টেরন রয়েছে। যা পুরুষ শরীরে টেস্টোস্টেরনে প্রক্রিয়াজাত করা হয় |
| রসুন | রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে, রক্তনালীগুলির অবস্থার উন্নতি করে, যা উত্থানের গুণমানকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে |
| পার্সলে এবং অন্যান্য সবুজ | রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, সামগ্রিক শক্তির স্বরকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে |
| মধু | যৌনাঙ্গে সহ রক্ত সঞ্চালনের তীব্রতা বাড়ায়, যা উত্থানকে উন্নত করতে সহায়তা করে |
| 65% এরও বেশি কোকো সামগ্রী সহ চকোলেট | এটির একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব রয়েছে, ফেনিলিনিনের উত্পাদন প্রচার করে, প্রেমের উত্থানে অবদান রাখে এবং যৌন আকাঙ্ক্ষাকে বাড়িয়ে তোলে |
অনুশীলন
বিশেষ জিমন্যাস্টিকস বিশেষ ওষুধ এবং ট্যাবলেট ছাড়াই সামর্থ্য উন্নত করতে সহায়তা করে, যা সাধারণ শারীরিক পরিশ্রমের পাশাপাশি সম্পাদন করতে হবে। আপনি বাড়িতে বা জিমে অনুশীলন করতে পারেন। এগুলি শ্রোণী অঙ্গগুলিতে রক্তের স্থবিরতা দূর করার লক্ষ্য, যা ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশনের অন্যতম কারণ। বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত আন্দোলনের কমপ্লেক্সটি সুপারিশ করেন:
- নিতম্বের উপর হাঁটা। মেঝেতে বসুন, কোমর বা পোঁদগুলিতে হাত রাখুন, আপনার পা হাঁটুর দিকে বাঁকুন। মেঝেটির উপরে পা বাড়ান এবং এগিয়ে যান, শরীরের ওজনকে একটি নিতম্ব থেকে অন্য নিতম্ব থেকে অন্যদিকে সরিয়ে নিয়ে যান। 10 টি আন্দোলন এগিয়ে এবং পিছনে করুন, পদ্ধতির সংখ্যা - 5।
- "সাইকেল" পিছনে শুয়ে আছে। আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন, 90 ° এর কোণে আপনার পা মেঝের উপরে উঠান ° হাঁটু থেকে ঘূর্ণনমূলক চলাচল করুন, সাইকেল চালানোর সময় পায়ে চলাচলের অনুকরণ করুন। ২-৩ মিনিটের জন্য সঞ্চালন করুন, ধীরে ধীরে কার্যকর করার সময়টি বাড়ান।
- দুল। আপনার পায়ে কাঁধে রেখে দিন, আলাদা করুন, বসুন যাতে আপনার হাঁটুর সাথে নিতম্বগুলি একই স্তরে থাকে। দোলানো পেলভিস পারফর্ম করুন পিছনে পিছনে সরানো। 30-40 সেকেন্ডের সাথে শুরু করুন, ধীরে ধীরে কার্যকর করার সময়টি বাড়ান। পদ্ধতির মধ্যে, আমরা 30-60 সেকেন্ডের ব্যবধানটি গ্রহণ করব, পদ্ধতির সংখ্যা 3-5।
- সেতু। আপনার পিঠে শুয়ে, আপনার হাঁটু বাঁকুন, আপনার কনুইতে বাঁকুন, আপনার মাথার পিছনে মাথা আনুন, আপনার তালুতে মেঝেতে বিশ্রাম দিন। একই সাথে বাহু এবং পা সোজা করুন, মেঝে থেকে শরীর ছিঁড়ে ফেলুন এবং আপনার পিছনে বাঁকুন। 10-25 সেকেন্ডের জন্য উপরের অবস্থানে ধরে রাখুন, ফিরে যান। পুনরাবৃত্তির সংখ্যা 3-5।
- স্কোয়াট পদ্ধতির জন্য 15-25 স্কোয়াট সম্পাদন করুন, ধীরে ধীরে পুনরাবৃত্তির সংখ্যা বাড়িয়ে দিন। পদ্ধতির সংখ্যা 3-5।
- "ফালম স্টেপ"। সোজা হয়ে দাঁড়ান, হাতের দিকে হাত। জায়গায় মার্চ করা শুরু করুন, আপনার পা বাঁকানো এবং হাঁটুতে আপনার পেটে টানুন। পারফর্মিং সময়টি 2-3 মিনিট।
বাড়িতে কীভাবে শক্তি জোরদার করা যায়
কোনও ব্যক্তির জীবনযাত্রাকে স্বাভাবিক করার জন্য জটিল ব্যবস্থা ব্যবহার করার সময় বাড়িতে সামর্থ্য উন্নত করা সম্ভব:
- স্বাস্থ্যকর পুষ্টি, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, নিয়মিত খেলাধুলা, স্লিপ মোড সহায়তা করবে।
- টেস্টোস্টেরন উত্পাদনের স্তরের প্রাকৃতিক রক্ষণাবেক্ষণের জন্য নিয়মিত যৌন মিলনের পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রতিদিনের চাপ হ্রাস।
- সময়ের সাথে সাথে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতির জন্য বিশেষ অনুশীলন সম্পাদন করা বড়ি না নিয়ে এবং স্থানীয় ওষুধের ব্যবহার না করে একটি উত্থানের গুণমান এবং সময়কাল উন্নত করবে।
- সামর্থ্যের উন্নতির জন্য কার্যকর লোক প্রতিকার।
50 এর পরে পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়ানো
যৌবনে পুরুষদের মধ্যে ক্ষমতার দুর্বলতা হ'ল শরীরের হরমোন পুনর্গঠনের সাথে সম্পর্কিত একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, সাধারণ শক্তির স্বরে হ্রাস এবং স্বাস্থ্যের সাধারণ অবস্থার অবনতি। পরিস্থিতি উন্নত করার জন্য, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পর্যবেক্ষণ করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ:
- খারাপ অভ্যাস (অ্যালকোহল, তামাক) ছেড়ে দিন;
- সঠিকভাবে খাওয়া;
- চাপ এড়ানো;
- সঠিকভাবে শিথিল;
- আরও সরানো।
এটি একটি স্থিতিশীল পরিমাণে যৌন যোগাযোগ বজায় রাখা প্রয়োজন এবং যদি সম্ভব হয় তবে এটি খুব কমিয়ে না দেয়, কারণ নিয়মিত যৌনজীবন টেস্টোস্টেরন উত্পাদনের তীব্রতা বাড়িয়ে তুলবে। বয়স্ক পুরুষদের বেসিন এবং জেনিটুরিনারি অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে এসও -ক্যালেড কনট্রাস্টিং বাথ দ্বারা সুপারিশ করা হয়। 2 টি শ্রোণী নিন, একটি গরম এবং অন্যটি ঠান্ডা জল দিয়ে পূরণ করুন। প্রতিটি পর্যায়ক্রমে 30-50 সেকেন্ডে বসুন।
লোক প্রতিকার
শরীরের নিরাময়ের বিস্তৃত ব্যবস্থার কাঠামোর মধ্যে লোক প্রতিকার সহ পুরুষদের মধ্যে ক্ষমতার উন্নতি করা সম্ভব। Medic ষধি গাছগুলির পুরুষ শক্তি বাড়াতে, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে, সময়মতো পূর্ণ -উত্সাহযুক্ত উত্থানের প্রক্রিয়াটি পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা রাখে, যৌন যোগাযোগের সময়কাল বাড়িয়ে তোলে। Traditional তিহ্যবাহী medicine ষধ পদ্ধতি অবলম্বন করতে ভুলবেন না, contraindication এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে তথ্য পরিষ্কার করুন। নিম্নলিখিত তহবিল কার্যকর:
- Medic ষধি গুল্মগুলির একটি ডিকোশন। 2 চামচ নিন। শুকনো নেটলেট, সেন্ট জনস ওয়ার্ট রঙ এবং ক্যামোমাইল। ফুটন্ত জল our ালুন এবং 2-3 মিনিটের জন্য উচ্চ তাপ ধরে রাখুন, নিয়মিত নাড়তে এবং ফুটন্তের সংক্রমণ রোধ করুন। শীতল, স্ট্রেন। এক মাসের জন্য প্রতিটি খাবারের আগে 1 চা চামচ নিন।
- জিনসেং এক্সট্র্যাক্ট। আপনি যে কোনও ফার্মাসিতে টিংচার কিনতে পারেন। সকালে প্রতিদিন নিন, খাবারের আগে এক চা চামচ, 6-8 সপ্তাহের জন্য এক গ্লাস জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- আদা মূলে অ্যালকোহল টিঙ্কচার। 200 মিলি অ্যালকোহল 50 মিলিগ্রাম শুকনো মূলের প্রয়োজন হবে। ওভেনে শুকনো, মাঝের গ্রেটারে (150-200 গ্রাম) কাঁচা রুটটি গ্রেট করুন। অ্যালকোহল (বা উচ্চ মানের ভোডকা) our ালা, ঘরের তাপমাত্রায় 16-20 দিন জোর দিন। প্রতিটি খাবারের আগে এক চা চামচ পান করুন, ২-৩ মাস ধরে এক গ্লাস জল পান করুন।
- শুকনো ফল এবং মশালার উপর ভিত্তি করে সিরাপ। 60 গ্রাম শুকনো এপ্রিকট, ছাঁটাই এবং কিসমিস 1 ডেজার্ট চামচ চিনি, এক চিমটি দারুচিনি, লবঙ্গ, এলাচ দিয়ে মিশ্রিত করুন। প্রায় এক ঘন্টা নিয়মিত নাড়তে, কম তাপের উপর দিয়ে 300 গ্রাম সেমি -ওয়েট রেড ওয়াইন our ালুন। 3 সপ্তাহের জন্য দিনে তিনবার নিন, এক সময়ের ডোজ - 1 চামচ।